小林勝２０２２ＨＰ
2023.9.25
小林勝のＨＰ２０２２(１) 小林勝のＨＰ２０２２(２) 小林勝２０２２のＨＰ(３)
小林勝のＨＰ ２０２１ 小林勝のＨＰ ２０２１(２) 小林勝のＨＰ ２０２１(３)
茅ヶ崎市 スポーツ健康医学講座２０２２
2022.11.9 小林 勝
茅ヶ崎市･茅ヶ崎市体育協会 共同開催
スポーツ健康医学講座２０２２
２０２２年１１月２７日（日）
茅ヶ崎市 スポーツ健康医学講座２０２２
2022.11.5 小林 勝
茅ヶ崎市･茅ヶ崎市体育協会 共同開催
スポーツ健康医学講座２０２２
２０２２年１１月２７日（日）
茅ヶ崎市 スポーツ健康医学講座２０２２ 2022.11.5 小林 勝
茅ヶ崎市･茅ヶ崎市体育協会 共同開催
スポーツ健康医学講座２０２２
２０２２年１１月２７日（日）
湘南平塚囲碁まつり 多面打ち大会２０２２
2022.10.16 小林 勝
第２５回湘南平塚囲碁まつり 多面打ち大会
２０２２年１０月９日（日）
於て．平塚市パールロード商店街（紅谷町）
茅ヶ崎市 スポーツ健康医学講座２０２２
2022.10.13 小林 勝
茅ヶ崎市･茅ヶ崎市体育協会 共同開催
スポーツ健康医学講座２０２２
２０２２年１１月２７日（日）
９:３０-１１:３０
於て．茅ヶ崎市総合体育館・柔剣道場 <１Ｆ>
湘南東部総合病院の平野克治先生の講義と
理学療法士３名の健康体操が行われます。
参加無料。
茅ヶ崎ダンサーズ１０ 2022.12.19 小林 勝
だんさーず てん
茅ヶ崎 ダンサーズ１０ ２０２２
ダンサーズ１０、新年 ２月のレッスン日程です。
２月 ４日（土）Ｗ １３:３０-１４:３０ <ドアオープン １３:００>
1１日（土／祝）Ｓ １５:１５-１６:１５ <ドアオープン １５:００>
Ｗは、１６:００まで自由練習が出来ます。希望者は、個人レッスンを受講できます。
Ｓは、１７:００まで自由練習が出来ます。
会場； 茅ヶ崎市総合体育館･オーケストラ室（B1）
会費； １,５００円／回
タウンニュース 鎌倉版 2022.12.9号 廣井信義･晶子さん <タウンニュースから引用>
<参照･引用／タウンニュース鎌倉版 2022.12.9号> 夫婦でステップ、いつまでも 2022.12.11小林勝
夫婦でステップ、いつまでも
２０２２年１２月９日号
タウンニュース鎌倉版に、大船でダンスショップ「アリス」を開店している 廣井信義 ひろい のぶよし さんと 晶子 あきこ さんのご夫婦が載りました。
１１月１３日には、川崎市で開催された６０歳以上のスポーツ交流会「ねんりんピック２０２２」に神奈川県代表として初出場をして、団体戦で銅メダルを獲得しました。
ねんりんピックの総合開会式では、選手宣誓の大役も務めました。「希望に満ちた夢を乗せて、最高の笑顔を咲かせることを誓います。」と宣誓！
路地ものの野菜（小澤さん家の野菜） 2022.12.11小林勝
路地ものの野菜
２０２２月１２月
冬は、大根が大きいです。おでんに ダイコンは欠かせませんね。
葉っぱも、塩漬けが Goodです。
茅ヶ崎･大山街道沿いの 小澤さん家の野菜の販売です。
沢山の種類の野菜が並んでいます。
税込みで １００円は嬉しいです。
ミカンまであって、びっくりポンや。
甘粕さん家の野菜
２０２２年１２月
やはり、路地ものの野菜の販売です。
大山街道からすぐ隣の、茅ヶ崎バイパスの高架の下の道路沿いの 甘粕さん家の野菜です。
全三菱囲碁大会の幹事会 2022.12.20 小林 勝
全三菱囲碁大会の幹事会（決定事項）
先日の全三菱囲碁大会の幹事会の決定内容について、幹事会社から連絡がありました。
決定事項
・ 大会を再開する。
・ 2023年度については、１回開催を目指す。
・ 開催日程や規模などの実務詳細については、予算措置・棋院予約・想定参加人数などを踏まえる必要があることから、2023年の大会幹事一任にて取り進める。
・ 次回以降の大会開催にあたっては、開催スキップ期間中の幹事会社は積極的に協力する。
幹事会社から送られてきた議事録にありますように、２０２３年度は １回の大会が開催されます。
実施時期は、今後 (新)幹事会社が日本棋院会館･２Ｆホールの空き状況を調べて、かつ養和会 ようわかい との打ち合わせの下 もと で決定されます。
今まで、春（４月）と秋（１０月）に開催されてきた大会が １回に減少することは残念ですが、昨今のコロナによる外出制限により３年間の中止があったことを考慮し、まずは参加できる人数で大会を開催することとなりました。
日本棋院会館のホールは、１８０人から ２００人ほどの参加･収容が可能ですが、アンケートの結果に基づき １５０名前後の参加を見込んでの開催となる予定です。
全三菱囲碁大会 幹事会 2022.12.8 小林勝
全三菱囲碁大会 幹事会 ２０２２
２０２２年１２月７日（水）
全三菱囲碁大会の幹事会が 丸の内･三菱商事さんの会議室で開催されました。
コロナで大会が ３年開かれていないため、今後の方向を決めるための幹事会でした。
会議の内容は、後日 幹事会社から報告があります。
各社の幹事の皆さんがお集まりになりました。
(現)幹事会社と 次回の幹事会社との引継ぎの打合せです。
丸の内のオフィスビル街の電飾（イルミネーション）と千疋屋 せんびきや 。
茅ヶ崎市役所マルシェ 2022.12.3 小林 勝
茅ヶ崎市役所マルシェ ２０２２
２０２２年１２月３日（土）
茅ヶ崎市役所の前庭で、マルシェ（屋台販売）が行われていました。
さんびか
市役所の１Fロビーで 賛美歌を歌う前に、マルシェを散策する美女集団。
秋の湘南ダンスフェスティバル 2022.11.29 小林勝
湘南ダンススポーツ連盟･茅ヶ崎ダンススポーツ連盟 共催
秋の湘南ダンスフェスティバル２０２２
２０２２年１１月２６日（土）１２:３０-１６:００
於て．茅ヶ崎市総合体育館・第２体育室
コロナの第８波の蔓延 まんえん が報道される毎日ですが、朝のうち雨模様だったものの、昼からは雨も上がって寒くもない小春日和の日差しの中で、湘南秋のダンスフェスティバルが開催されました。
湘南ダンス連盟の会員を中心にして、その友人も参加してのフェスティバルでした。
世界的なブラックフライディの価格破壊の余波を受けて、今回のイベントは無料での開催でした。参加された皆さん、無料というお得な参加の中で 素敵な講師ご夫妻の木目細かい きめこまかい 点にまでアドバイスをいただいたレッスンでした。
帰りには、技術習得の満足感で胸がポカポカした気持ちになって家路につかれたことと存じます。
茅ヶ崎市スポーツ健康医学講座２０２２ 2022.11.29 小林 勝
スポーツ健康医学講座２０２２
２０２２年１１月２７日（日） ９:３０-１１:３０
於て．茅ヶ崎市総合体育館･柔剣道場 <１Ｆ>
暖かな日差しが差し込む小春日和 こはるびより の良き日に、恒例のスポーツ健康医学講座が開催されました。
今回は、西久保の 湘南東部総合病院の 医師と 理学療法士による講義と健康体操がおこなわれました。
前回は、2019年11月30日の開催でしたので、３年ぶりの開催となりました。
里の紅葉（その２） 2022.11.28 小林 勝
里の紅葉２０２２（その２）（鎌倉市 岡本）
２０２２年１１月下旬
皇帝ダリアですね。
里の紅葉 2022.11.22 小林 勝
里の紅葉２０２２（藤沢市内の公園）
２０２２年１１月中旬
山の紅葉が里にも下りてきました。
「山に咲く、里に咲く、野にも咲くー・・・。」（秋ではなくて、春の歌だったかな？）
子供は風の子。
でも、昼は暖かい毎日です。
北風ぴゅーぴゅーは、まだのようです。
わんこちゃんが、ポーズをとってくれました。
なんと、お行儀のいい わんこだこと。
茅ヶ崎･ダンサーズ１０ 2022.11.19 小林 勝
だんさーず てん
茅ヶ崎 ダンサーズ１０ ２０２２
ダンサーズ１０、新年 １月のレッスン日程です。
１月 ７ 日（土）Ｗ
1４日（土）Ｗ
２１日（土）Ｗ
※ １月２８日は、パーティのためお休みです。
１３:３０－１４:３０ <ドアオープン １３:００>
会場； 茅ヶ崎市総合体育館･オーケストラ室（B1）
会費； １,５００円／回
ガソリン価格 2022.11.12 小林 勝
茅ヶ崎 エネオス２０２２
２０２２年１１月１２日（土）
レギュラーガソリン １５３円／ℓ
茅ヶ崎･国道沿いのＧＳ（エネオス）のレギュラーガソリンの価格は 定価が １５６円。
前回利用のクーポン券を使用しての会員価格は ２円引きの １５４円です。
以前は、クーポン券利用でさらに ２円引きでしたが、この価格は見直されてしまいました。残念！
最近、スマホの登録で初回は ５円引き、２回目以降は ３円引きになっています。
よって、１５６円から ３円引きの １５３円で給油しました。
私の家のそばのアポロは、今までズーッと １５８円でしたが、今日から １円下がって １５７円になりました。
前回利用のクーポン使用で更に ３円引きの１５４円です。
茅ヶ崎のエネオスの方が、もう１円安いですね。
でも、村岡（藤沢市）近辺では安売りのＧＳはここしかありませんので、ケーキ屋さんや焼き肉の富士苑の前まで ７～８台の車が並ぶこともあります。
茅ヶ崎市 スポーツ健康医学講座２０２２ 2022.11.5 小林 勝
茅ヶ崎市･茅ヶ崎市体育協会 共同開催
スポーツ健康医学講座２０２２
２０２２年１１月２７日（日） ９:３０ｰ１１:３０
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茅ヶ崎市 スポーツ健康医学講座２０２２ 茅ヶ崎市体育協会 2022.11.27
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運動習慣を身につけて 健康な体づくりを！
湘南東部総合病院 理学療法士
〇 あなたは運動をしている ？ していない ？
運動習慣のある人の割合（平成30年）を見ると、65～74歳で男性41.8 ％、女性36.0 ％と
なっています。一日の歩数の目安として 健康日本２１ ( 第二次) では 男性 7,000歩、
女性 6,000歩と掲げて かがけて います。継続的に運動することのメリットは、「サルコペニア、
フレイルの予防」 「生活習慣病などによる 死亡リスクの低下」に加え、近年は「脳の活性化」にも
効果がある ことが知られるようになりました。骨や筋肉を強くするだけでなく、意識的に体を
動かすことで脳の神経が働き、細胞が増えることもわかっています。もちろん、高齢者でも
効果が得られます。ジムで エネルギッシュに体を動かすのもいいですが、頭で覚えた内容に
従って 体を動かすダンスのような運動を取り入れる方 ほう が より効果的 です。
〇 ダイエットに必要な2大原則
せっしゅ
【カロリー収支】： 消費カロリーと摂取カロリーの関係ですが、摂取カロリーに対して
消費カロリーが大きくなることで 体重を減らすことが出来ます。体重が増える時は、
消費カロリーに対して摂取カロリーが上回っているときです。
【PFCバランス】： 三大栄養素バランスのことです。三大栄養素はタンパク質・脂質 ししつ・
炭水化物の三つです。これらのバランスを考慮した食生活を心掛けることが重要となってきます。
高齢者は健全な食生活を心がけている割合は多いものの 、実際に、主食・主菜・副菜が揃った そろった
栄養バランスの整った食事をしている割合は、食生活への意識に比較して低い割合となっています。
〇 有酸素運動 ゆうさんそうんどう とは
有酸素運動とは、軽 ～ 中程度の負荷を継続的にかける運動 のことです。 酸素を使って 筋肉を
動かすエネルギーである脂肪を燃焼させることから有酸素運動と言います。 脂肪を消費するため、
心肺機能 しんぱいきのう の向上、基礎代謝 きそたいしゃ の向上、体脂肪の減少などに効果が期待できます。
筋力トレーニングや短距離走など 短時間に高い負荷をかける運動は 無酸素運動 と言います。
〇 筋力トレーニングとは
ダイエットが目的 の場合は、脂肪を燃焼させる有酸素運動を多めにやると良いでしょう。
筋トレは10 ～ 20分、有酸素運動は30分以内が効果的です。早く痩せたい やせたい からと長くやり過ぎず、
30分までに収めるのもポイントです。筋力増強や体型を維持したい場合 は、筋トレを多めに
するのが良いでしょう。先に10分程度、ウォーミングアップのための有酸素運動を行い、
40分ほど筋トレをすると効果的です。これまで運動をする習慣がほとんどなかったのであれば、
毎日30分、1時間などの 自分にとってきつい条件は設定しないようにしましょう。
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湘南東部総合病院の 医師の 講義と 理学療法士の健康体操を行います。 ご参加ください。
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202種 245株が植えられたバラ園＝10月16日
鎌倉文学館（長谷）が、来年４月から４年間休館する。大規模改修に伴うもので、現在行われている「鎌倉文学館フェスティバル」も休館前最後の開催となり、バラも見納めとなる。11月上旬までが見頃で、フェスティバルは11月13日（日）まで開かれている。
鎌倉文学館は、約６００平方メートルのバラ園を保有し、２０２種２４５株のバラが、春と秋の２回にわたり咲き誇る。「星月夜」や「由比小町」、「紅ヶ谷」といった鎌倉ゆかりのものや、「大姫」や「実朝」などの大河ドラマ「鎌倉殿の13人」に関連した品種も植えられている。17日時点の開花状況は６〜７割程度で、11月上旬まで楽しむことができる。期間中は、コンサートや特別展示も実施している。
大規模改修期間２→４年に延長
築86年が経過した同館の大規模改修の期間は、当初の２年から４年に延長となった。鎌倉市の総合計画では、来年度からの２年間で改修工事を行う予定としていたが、市は６月の総務常任委員会で休館期間を26年度までとすることを報告した。
延長の理由として市文化課は、未公開部分である本館３階の一般公開を検討していることや、敷地内の一部が土砂災害特別警戒区域（レッドゾーン）に指定され、その対策を講じる必要性が生じたためなどと説明する。これまで天井の雨漏りに対する修繕などは実施してきたが、大規模改修は初めてとなる。
改修では、床や天井、壁などの補強修繕、照明設備のＬＥＤ化、バリアフリー対策としてエレベーターの設置などを予定。市文化課は、「建物のオリジナルな状態を生かし、文化財保存に配慮した修繕とする」。
文学館の建物は、旧 前田侯爵家別邸として１９３６年に建設し、１９８５年には鎌倉文学館として開館。旧 華頂宮邸と 古我邸とともに鎌倉三大洋館の一つとして親しまれ、多い時は年間10万人以上が来場した。なお、休館期間の延長については、今後市ホームページなどで周知していく。
茅ヶ崎･ダンサーズ１０ 2022.10.19 小林 勝
だんさーずてん
茅ヶ崎 ダンサーズ１０ ２０２２
ダンサーズ１０、 １２月のレッスン日程です。
１２月 ３ 日（土）Ｗ *
1０日（土）Ｗ **
１３:３０－１４:３０ <ドアオープン １３:００>
会場； 茅ヶ崎市総合体育館 * 第２体育室（2F）、** オーケストラ室（B1）
会費； １,５００円／回
持参するもの； マスク、ダンスシューズ、飲み物（ペットボトルなど）
Ｗ は １６:００まで自由練習ができます。また、希望の方は個人レッスン を受講できます。
レッスン種目（ １２月）；スタンダード種目は タンゴ、ラテン種目は ジャイブ。
１２月１７日（土）はパーティのため、レッスンはありません。
茅ヶ崎市 スポーツ健康医学講座２０２２ 2022.10.13 小林 勝
茅ヶ崎市･茅ヶ崎市体育協会 共同開催
スポーツ健康医学講座２０２２
２０２２年１１月２７日（日） ９:３０ｰ１１:３０
於て．茅ヶ崎市総合体育館・柔剣道場 <1Ｆ>
ご参加は無料です。
湘南東部総合病院の平野克治先生の講義と理学療法士３名による健康体操を行います。
